二重あご 解消 |
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幸せの素 癒しの美楽生活 |
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〜 二重あご解消 〜二重あごは、太るとなると言うわけでもなく痩せている人でも二重あご になります。 それは、太っている痩せているに関係なく顔の筋肉(表情筋)が退化す ることによってたるみが生じることが原因だからです。 ●二重あご解消のポイント □表情筋を鍛えてたるみを除去 顔の表情筋を鍛えることでたるみがなくなり、二重あごが解消 されます。 □余分な水分を除去 リンパマッサージを行うことでリンパの流れが滞りで生じている あごの辺りに余分な水分がなくなり、二重あごが解消されます。 ●表情筋のトレーニング方法 1.上下に引っ張られているように顔を縦に伸ばします。 次に、上下から押しつぶされるように顔を縦に縮めましょう。 2.唇を思い切り口の中へ押し込みます。 次に、唇をおもいっきり尖らせましょう。 3.ひょっとこのように右側に唇をおもいっきり尖らせましょう。 次に、同じように左側でも行いましょう。 4.天井を向くようにあごと首をおもいっきり伸ばします。 次にそのままの状態で「い」と言う口の形をしましょう。 次に、「う」と言う口の形をしましょう。 5.あごを右上方におもいっきり伸ばしましょう。 次に、左上方にもおもいっきり伸ばしましょう。 6.顔を上に向けた状態で口を大きく開けて、舌を思い切り出し 5秒キープしましょう。 次に、そのままの状態で、舌をしまって口を閉じ5秒キープ しましょう。
●二重あご解消のためのリンパマッサージ方法 準備 ・あごに溜まった水分を出しやすくするために、鎖骨の下に 沿って優しくマッサージしましょう。 ・顔の血行を良くするために耳を揉みほぐしましょう。 1.500mlの丸いペットボトルを用意します。 2.目の上から耳へ目の下からも耳へ左右それぞれ1回ずつ、押し出 しましょう。 ※痛くない程度に、ペットボトルの弾力を生かして、押し出すのが ポイントです。 3.下あごから頬、耳へと、左右それぞれ1回ずつ、ペットボトルを 押し上げましょう。 4.首筋を上から下へと、左右それぞれ1回ずつ押し出しましょう。
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