アロマオイル 効能 一覧

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癒しの美楽生活


えっ!チョコレートでダイエット?
チョコレートは、太るというイメージですが実は、食べ方に
よってダイエットができるのです。

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ウエストを引き締める簡単エクササイズ
ウエストを引き締めたいけれど腹筋はちょっと大変という方
は、簡単エクササイズでウエストを引き締めよう。
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絶対痩せる!なわとびダイエット
なわとびがあれば手軽に始められるのでスポーツジムに行く
時間がない方にもおすすめ。
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 〜癒し・リラックス系アロマオイルの効能一覧〜



   ◆ ラベンダー

     心や身体の緊張を和らげ快適な眠りを誘います。人気のハーブです。


   ◆ ネロリ

     繊細で甘い香り。不安や動揺、ショックを 和らげてくれます。


   ◆ カモミールローマン

     おやすみ前にカモミールローマンのハーブティーを飲んでリラックス


   ◆ パチュリーシソ科の植物の葉から抽出

     土の匂いがするエキゾチックで官能的な香り。精神安定作用が
    あります。

     種々の皮膚のトラブルにも効果効能があります。


   ■使用を避けたいアロマオイルの例

    妊娠中の女性    
     バジル、ペパーミント、クラリセージ、
     ジュニハーベリー、ローズマリー

    乳幼児       
     クラリセージ、ペパーミント、バジル、ローズマリー

    花粉症の人     
     ローズマリー、フェンネル


   ■アロマオイルの選び方

    癒しやリラックス、気分転換、など目的によって適したオイルが
    ありますよ。

    人によっては使用が適さないものがありますので、専門知識のある
    方に相談して選ぶようにしましょうね。

ハチミツでダイエットに成功する秘訣
ハチミツでダイエット出来る訳とハチミツダイエットの方法と成功するための秘訣。
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水で痩せられるって知ってましたか?
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食事を置き換えて楽々ダイエット
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 〜アロマテラピーの楽しみ方〜



 〜アロマセラピーの効能〜


  癒しのキーワードで女性を中心に人気が高まっているアロマセラピー
  は、ハーブや果実など植物から抽出した天然のエッセンシャル
  オイルを利用した癒しの植物療法です。


  アロマの心地よい香りに包まれて、心と身体は自然に癒しへと導かれて
  いきます。


  ストレスから解放され自律神経のバランスが整うことによって、病気や
  不調を癒す免疫力が高まります。


  生活の中のいろいろな場面にアロマセラピーを取り入れて心も
  身体も癒し・リラックスしましょうね。



  ■エッセンシャルオイルの香りや成分が体内に取り込まれる方法

   1.嗅ぐことで嗅神経を介して脳に信号として送られます。

   2.吸入によって肺胞から血管系へと入っていきます。

   3.マッサージなどによって皮膚を通して吸収され、
     毛細血管に渡り全身に届きます。

   4.ハーブティー、サプリなどを直接摂取する方法です。   




 〜アロマセラピーの楽しみ方〜


   □ アロマポットで暖める

    一番ポピュラーな方法ですね。アロマポットに水を入れて、オイル
    を2〜3滴たらします。

    それをキャンドルなどで暖めると、部屋中に香りが満ちて癒し・
    リラックスします。


   □ アロマバス

    ストレスに一番のおすすめといえば、お風呂にエッセンシャルオイル
    を3〜5滴落としてバスルームを香りで満たします。

    半身浴でぬるめのお湯にゆっくりとつかりましょう。
    オイルの入れすぎには注意してくださいね。


   □ アロママッサージ

    マッサージすることでオイルの芳香成分が、皮膚から身体の中に
    入っていきます。

    心と身体をとても癒し・リラックスさせてくれます。


   □ アロマ湿布

    熱めのお湯を容器に張って、エッセンシャルオイルを3〜4滴落と
    します。

    そこにタオルなどを浸してしぼります。肩や腰などつらい場所に
    10分ほどあてます。

    血行を促して痛みを和らげる効果があります。肩こり・生理痛に
    おすすめです。

二の腕が痩せるエクササイズ
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