ゴーヤチャンプル

="ゴーヤチャンプルのおいしい作り方" 幸せの素
癒しの美楽生活


そんな簡単な運動で足が細くなるの!
簡単に足が細くなる運動から足太りの種類など足を細くするための情報満載。
www.h-poche.com/ashi_diet22.html
水で痩せられるって知ってましたか?
有名モデルさんの間でも大流行している水を飲んで健康的に痩せるダイエットする方法。
www.h-poche.com/mizu_diet01.html
えっ!チョコレートでダイエット?
チョコレートは、太るというイメージですが実は、食べ方に
よってダイエットができるのです。

www.h-poche.com/choko_diet01.html


 〜 ゴーヤチャンプルのおいしい作り方 〜



  ●ゴーヤチャンプル 作り方


   □材料(二人前)

・ゴーヤ            1/2本
・木綿豆腐           1/2丁
・豚肉(薄切り)          100g
・卵               1個
・かつおぶし         3g(1袋)
・サラダ油          大さじ1
・塩           小さじ1/2×2
・醤油        大小さじ1と1/2



   □下ごしらえ

@ゴーヤを縦に半分に切り、スプーンを使って種を
 取り除きます。
Aゴーヤを3mmぐらいの厚さに半月切りにします
B半月切りにしたゴーヤをボールに入れ塩を小さじ1/2
 ふりしんなりするまで手もみし水気を絞ります。
C木綿豆腐をキッチンペーパーで包み水気を切ります。
D豚肉を3cmぐらいに切ります。
E卵を小皿にとぎます。



   □調理

@フライパンを熱し、サラダ油(大さじ1)を加えます。
A木綿豆腐を手で適度な大きさにちぎりフライパンに
 加え表面に焦げ目がつくまで炒めます。
B豚肉、ゴーヤ、塩(小さじ1/2)を加えて炒めます。
C卵、かつおぶしを加えて炒めます。
D香り付けに醤油(大さじ1と小さじ1/2)を加えて
 完成です。


ウエストを引き締める簡単エクササイズ
ウエストを引き締めたいけれど腹筋はちょっと大変という方
は、簡単エクササイズでウエストを引き締めよう。
www.h-poche.com/onaka_diet01.html
絶対痩せる!なわとびダイエット
なわとびがあれば手軽に始められるのでスポーツジムに行く
時間がない方にもおすすめ。
www.h-poche.com/nawatobi01.html


ゴーヤー&ヤーコン【ミリオンの健康生活応援ページ】 ゴーヤーとヤーコンの健康嗜好ジュース

沖縄の常食野菜『ゴーヤー』と南米アンデス
の『ヤーコン』、2つの世界的長寿地方の常
食野菜が競演した健康嗜好ジュース
www.store-mix.com/



="ゴーヤチャンプルのおいしい作り方"
癒しの美楽生活 Top
Category< 癒 し >
 灯り
 癒し系 音楽の効果
 ハーブの効果・効能 
 アロマテラピーの楽しみ方
 癒しのカラーセラピー 
 癒しのアロマ香(お香)
 ペットによる癒し効果
 入浴の効果
 入浴法
 岩盤浴の効果・効能
 睡眠による癒し効果
 睡眠の方法
 癒し旅行 
 観葉植物のマイナスイオン効果
Category< 美 容 >
 豆腐・豆乳でシミ予防
 マシュマロ コラーゲン
 アボガドで美肌効果
 明日葉 効果でセルライト解消
 エステで美しさをキープ
 小顔ストレッチをしよう
 プラセンタの基礎知識
 おでこのしわについて
 目の下 たるみマッサージ
 目の下のくまについて
 いろいろな美容法
 美容・健康商品
Category< 健 康 >
 ズッキーニで免疫力UP
 にがうりでコレステロール改善
 ヤーコンで腸を元気にしよう
 おくらで糖尿病予防
 きゅうりで夏バテ予防
 牛乳で便秘 解消
 メタボリックを予防しよう
 エアロビックスをしよう
 漢方 防風通聖散で脂肪を燃焼
 冷え性と漢方について
 足の冷えの要因について
 眼精疲労マッサージ
 猫背を解消しよう
 いろいろな健康法
 いろいろな食材の効果・効能1
 いろいろな食材の効果・効能2
Category< ダイエット >
 ダイエットの基本
 きれいにダイエット
 ダイエットの敵 セルライト
 二重あご解消ダイエット
 足痩せダイエット
 腹痩せエクササイズ
 耳ツボ ダイエットの効果
 豆乳クッキーダイエット
 バナナ ダイエット
 その他のダイエット1
 その他のダイエット2
Link
 お気に入りLink集
 相互Link集
 My Profile
  関連記事
   ゴーヤとはゴーヤー野菜ゴーヤゴーヤ苦味ゴーヤ苦みゴーヤにがみゴーヤの効果ゴーヤの効能ゴーヤの栄養
   ゴーヤー苦味ゴウヤニガウリニガウリゴーヤゴーヤにがうりにがうり栄養苦瓜ゴーヤ血糖値ゴーヤチャンプルー
   ゴーヤチャンプルゴーヤレシピゴーヤ料理ゴーヤ料理レシピゴーヤ調理ゴーヤチャンプル レシピゴーヤちゃんぷるー
   ゴーヤちゃんプルゴーヤーチャンプルゴーヤを使った料理ゴーヤーレシピゴーヤー料理ゴーヤーチャンプルー沖縄 料理
   ゴーヤーチャンプル レシピ沖縄ゴーヤチャンプルゴウヤ料理ゴウヤチャンプルゴウヤチャンプルーニガウリ レシピ
   にがうり料理にがうりレシピ苦瓜料理苦瓜レシピ
                 Copyright (C) 2005-2016 015g All Rights Reserved        ※プライバシーポリシー