ハチミツ ダイエットの方法

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よってダイエットができるのです。

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 〜 ハチミツダイエットの方法 〜



   ハチミツダイエットとは、ハチミツが砂糖に比べ100gあたり29
   4カロリーととても低カロリーなので普段、使用している砂糖の代わ
   りにハチミツを使用することでダイエットをするという方法です。

   ちなみに砂糖のカロリーは100gあたり384カロリーです。

   また、ハチミツのみを食べてダイエットする方法もありますがこちら
   は体に負担がかかるのであまりおすすめできませんが参考までに方法
   をご紹介しています。


 ハチミツダイエットの方法1

   ここで紹介するハチミツダイエット方法は、砂糖の代わりにハチミツ
   を使用する方法です。

   方法はいたって簡単で普段、料理などで使用している砂糖をハチミツ
   に代えるだけです。

   煮物などにハチミツを使用するととてもコクがでておいしいですよ。

   また、コーヒーや紅茶、ヨーグルトなどに入れるのもよいでしょう。

   ハチミツは、甘さの成分であるブドウ糖、果糖、オリゴ糖のほかに数
   種類のビタミン類とミネラル類が含まれているのでダイエットすると
   ともにビタミン類やミネラル類の栄養補給もできます。

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 ハチミツダイエットの方法2

   ここで紹介する方法は、短期間で効果がでるのですが食事をハチミツ
   に置き換えるといった方法なので栄養バランスが偏り体に負担をかけ
   ますのでサプリメントを飲むなど置き換える回数を調節するなどして
   行うことをおすすめします。


   方法は、朝食、昼食、夕食をすべてお湯もしくはハーブティーなどに
   大さじ1〜2杯のハチミツを入れた物を飲むだけといった方法です。

   これを1日〜3日間続けます。3日間行った場合は、月に行う回数は
   1回、1日〜2日間行った場合は、月に行う回数を3回ぐらいと調整
   して行います。

   また、お腹が空いてしまったときには同じようにお湯やハーブティー
   にハチミツを入れて飲むか直接ハチミツを食べても大丈夫です。

   ただし、ハチミツの量は1日300gを目安にします。

   これを目標の体重になるまで数ヶ月続けて行います。


   長く続けるポイントとしては、ハチミツとハーブティーには数種類の
   ものがありますので味を変えて行うのがよいでしょう。

   一日全部をハチミツにするのが大変な場合は、1日の内1食〜2食を
   ハチミツにするなど自分の体と相談しながら行いましょう。

   ダイエットに成功しても体がボロボロになってしまっては意味がない
   ですからね。


   注意点としては、胃腸への負担を避ける為に喫煙、飲酒はもちろんの
   ことコーヒー、紅茶、お茶などカフェインやタンニンを含むものは避
   けましょう。

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