〜 メタボリック症とは? 〜
●メタボリック症とは
内臓脂肪型肥満の方に高血糖、高血圧、高脂血症のうち2つ以上の
症状があることをメタボリック症といいます。
メタボリック症の方は、高血糖、高血圧、高脂血症の症状が
ない人に比べて心臓病、動脈硬化がおこりやすくなります。
●メタボリック症の診断基準
腹まわりが男85cm以上、女90cm以上の方で次の3項目中2項目が
あてはまる方は、メタボリック症になります。
1.血圧が130/85mmHg以上。
2.中性脂肪が150mg/dL以上かDLc40mg/dL未満。
3.空腹時の血糖が110mg/dL以上。
●メタボリック症を予防するには
@メタボリック症を予防するには、まず適度な運動をすること
が大切になります。
体を動かすことを日ごろから習慣づけることによって消費エネ
ルギーが増え血糖や脂質の消費量の増加とともに内臓脂肪も減
少しやすくなります。
A食事をバランスよく規則正しく3食たべることが大切です。
食べ過ぎや不規則な食事は、内臓脂肪を増加させますので気を
つけましょう。
Bたばこを吸っている方は、禁煙しましょう。
たばこは、癌になるだけでなく動脈硬化を進行させるので脳卒中
などの病気になりやすくなります。
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