癒し旅行

幸せの素
癒しの美楽生活

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　～癒し・旅行～

　　ストレスや悩みがあったり、疲れのたまっている時など、ふと旅行に行き
　　たくなりませんか。

　　旅行はストレスや悩み、疲れを効果的に癒してくれますよね。

　　遠くへ行くけば行くほど開放的な気分になって癒し・リフレッシュ効果が
　　発揮され気分転換できます。

　　旅行の計画、行き先がきまれば次は準備です。現地の情報収集や持ち物の
　　チェック。

　　すでにここから旅は始まっています。ウキウキです。

　　さぁいよいよ出発です。

　　～海～

　　ビーチリゾート派の私の行き先は南の島。怖いくらいに美しい神秘的な
　　海。眺めているだけで心を癒し、最高のリラクゼーション効果が得られ
　　ます。

　　何もしなくてもマイナスイオンが癒しを与えてくれますよ。疲れ気味の
　　心と身体にダイレクトに効きますね。

　　とにかくの～んびりが最高です。

　　～山～

　　リフレッシュ系の癒し旅はやっぱり緑豊かな山の中。森や高原を時間を
　　かけて、ゆっくり散歩します。

　　しばらく歩いているとかすかな緑の香りに気がつきます。この森の香り
　　の素が＜フィトンチッド＞です。

　　森の精気が心も身体も活性化してくれますよ。

　　森林浴は癒し効果抜群です。澄んだキレイな空気のなかで、鳥の声や川
　　のせせらぎに耳をかたむけたり、かわいいお花を見つけたり。さらに
　　地元の食材を食べればとっても幸せ気分。

　　夜には普段見ることのできない満天の星空。もう何もいうこと
　　ありませんね。

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　　森林浴

　　ストレスをやわらげて、心も身体も癒してくれる森林浴森林には植物
　　がつくるフィットンチッド（芳香性物質）はアロマテラピーに使われ
　　ている一種で、疲れやストレスが取れ、安らぐ作用があることがわか
　　ってきてます。

　　森や林の中を歩く森林浴は、空気がきれいで湿度も適度な空間での運動
　　として優れているだけでなく、五感を刺激するレクリエーションとして
　　も優れています。

　　◆森林浴と五感

　　視覚　森や林の緑が目の疲れを癒し、心がリラックスします。

　　聴覚　鳥のさえずり、風の音、川のせせらぎなどの心地よい
　　　　　音が心の疲れをとります。

　　嗅覚　フィトンチッドなどの木々の香りが身体の細胞を活性化
　　　　　させ、心を癒します。

　　触覚　木漏れ日で日光浴をしたり、薄着で森の冷気にふれる
　　　　　と、肌の健康が保てます。

　　味覚　森林内の香りが唾液の分泌を促し、食欲や味覚の刺激
　　　　　となります。

　　旅行は帰ってきてからも、しばらくの間、癒し効果は消えることはあり
　　ませんよ。

　　写真を見ながら旅の思い出話をしたり、お土産をひろげたりとまだまだ
　　楽しみがあります。

　　このときまだ旅で得た癒し効果は続いていますよ。